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发布于：2018-03-13 18:02
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足部锻炼八：用脚拾毛巾锻炼

毛巾卷发


主要肌肉的工作：跖屈肌肉
你应该感到这种运动在你的脚和脚趾的顶部

所需设备：手巾

逐步的方向

  • 坐着双脚平放，并在你面前的地板上放一块小毛巾。
  • 用脚趾抓住毛巾的中心，并将毛巾卷起来。
  • 放松并重复。

提示将重量放在毛巾边缘可以使这个练习更具挑战性，涂抹足部舒缓膏进行按摩。

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