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发布于：2018-03-13 17:54
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足部锻炼六：脚底板按摩

脚踝运动范围

重复 2套每日每日
天数

主要肌肉工作：背屈，足底屈肌，逆转肌，外翻肌
你应该在脚的顶部和整个脚踝感受到这种运动

所需设备：无

逐步的方向

  • 坐下，让你的脚不接触地板。

  • 用脚在空中写下每个字母的字母。带着你的大脚趾头。

提示只需用脚和脚踝持小动作。

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