足部与鞋之间都要选择正确：注意事项

注意事项

我们都容易受到脚和脚踝受伤的影响，但我们可以通过穿适合我们脚部自然形状的合适鞋子来降低我们的风险。在选择鞋子时，请牢记以下基本原则：永远不要强迫你的脚保持一双鞋子的形状。

虽然风格往往是选择一双鞋子的关键考虑因素，但从实用角度来看，最重要的鞋子质量是耐用的结构，可以保护您的脚并保持舒适。不适合的鞋可能会导致阴囊炎，鸡眼，老茧，槌球和其他致残性足部疾病。

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对鞋类的建议

美国骨科医师学会制定了一些技巧来帮助人们降低脚部问题的风险。

每次购买鞋子时都要测量双脚。随着年龄的增长，你的脚部尺寸会增加。
女性不应该穿鞋跟高于2 1/4英寸的鞋。
在一天结束时尝试新鞋。在白天站立或坐着后，你的脚通常会膨胀并变大。
鞋子应该仔细安装在你的脚跟和脚趾上。
试穿两只鞋。
从最长的脚趾末端到鞋尾应该有1/2英寸的空间。
适合新鞋到你最大的脚。大多数人的脚都比另一只脚大。
在鞋子里四处走动，以确保它们合身，感觉舒适。
鞋子品牌和款式的大小各不相同。通过它的尺寸来判断鞋子是否适合你的脚。
当鞋在脚上时，您应该可以自由地摆动所有脚趾。
如果鞋子感觉太紧。不要买它们。没有什么是“磨合期”。
大多数高跟鞋都有尖头。狭窄的脚趾箱挤在脚趾上，迫使它们变成不自然的三角形状。随着脚后跟高度的增加，脚下的压力可能会加倍，从而使前脚掌受到更大的压力，因为它被迫进入尖头脚趾箱。

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