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发布于：2018-03-13 17:03
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足部锻炼四：双手拉毛巾锻炼

毛巾伸展


每周重复 2套10 天 6到7 天

主要的肌肉工作：腓肠肌 - 比目鱼复合体
你应该感觉到你的小腿和脚跟的伸展

所需设备：手巾

逐步的方向

  • 双腿坐在地板上，坐在地板上。
  • 将毛巾绕在受影响的脚的球周围，并抓住手中的毛巾末端。
  • 保持你的受影响的腿直，并把毛巾朝你。
  • 保持30秒，然后放松30秒。重复3次。

提示：坐起来保持双腿挺直，同时使用足部舒缓膏。301医院足部舒缓膏，足部舒缓膏厂家，足部舒缓膏厂家直发，足部舒缓膏招代理，足部舒缓膏厂家电话 18511020495.jpg


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