如何按摩健康帮助怀孕期间

生孩子往往伴随着许多巨大的变化，无论是身体，精神还是精神 - 或者全部三种。在怀孕九个月期间帮助解决任何可能令人不舒服甚至痛苦的事态发展的一个好方法就是进行产前按摩。即使你没有任何疼痛，按摩可以帮助你在妊娠期间感受到你的最佳状态，因为它有一般的好处，但也有一些特殊的原因可以帮助孕妇。

按摩如何帮助准妈妈

按摩有多种方式来改善孕妇的健康和福利。根据美国怀孕按摩协会：

通过帮助增加关节和与分娩相关的肌肉的弹性和运动范围，按摩可以准备好您的身体进行分娩。通过帮助腿部血液流动，按摩可以减少水肿，静脉曲张和血栓的可能性。

换句话说，按摩有助于准备你的身体分娩的严厉。

研究还表明，接受按摩治疗的孕妇经历的抑郁，焦虑和腿部和背部疼痛较少，这些症状常常是导致分娩的经历。研究还显示按摩可以降低皮质醇水平，从而降低胎儿过度活动的数量。

一些研究还发现早产或低出生体重发生率降低，其他阳性指标。对于在分娩期间接受按摩的妇女也有好处。

产前按摩的其他好处

除了准备您的身体分娩，产前按摩还为怀孕的女性提供了无数其他福利。例如，按摩疗法通常：

• 帮助睡眠
• 提升情绪，减少焦虑和抑郁的感觉
• 减少关节肿胀
• 改善流通
• 缓解神经疼痛

在整个怀孕的九个月中获得按摩保健可以帮助你在出生前获得良好的体重。与您的提供者讨论您的任何具体问题，并让他们在每次会议期间了解您的怀孕阶段。治疗师可以使用不同的技术或按摩方式，这对母亲是安全的。

见合格的专业人员

为了确保怀孕期间的安全和舒适的治疗体验，请务必访问怀孕或产前按摩认证的治疗师。任何合格的治疗师都应该乐于分享这方面的证明。

为什么访问具有产前按摩专项教育的治疗师很重要？经过适当培训的从业者将了解准妈妈的解剖结构以及它在整个怀孕期间的变化。治疗师可以在怀孕的各个阶段对孕妇进行不同的定位，例如使用枕头支撑她，以获得舒适和安全。