非手术治疗
在大多数情况下，非手术治疗方案可以减轻疼痛，但症状可能需要几个月才能完全消退。即使早期治疗，疼痛也可能持续3个月以上。如果您在寻求治疗前已经有几个月的疼痛，那么治疗方法可能需要6个月才能生效。
休息。减少疼痛的第一步是减少甚至停止使疼痛恶化的活动。如果您经常进行高强度运动（例如跑步），转向低影响力的运动将会减轻跟腱的压力。诸如骑自行车，椭圆运动和游泳等交叉训练活动是低影响选项，可帮助您保持活跃。
冰。将冰块放在跟腱最痛苦的部位是有帮助的，可以根据需要在一整天内完成。这可以完成20分钟，如果皮肤变得麻木，应该提前停止。充满水然后冷冻的泡沫杯形成了简单的可重复使用的冰袋。水在杯中冻结后，撕下杯的边缘。然后在跟腱上擦冰。重复使用后，会出现适合跟腱的凹槽，形成“定制”冰袋。
非甾体抗炎药物。药物如布洛芬和萘普生减轻疼痛和肿胀。然而，它们不会减少退化肌腱的增厚。使用药物超过1个月应与您的初级保健医生一起审查。
行使。下面的练习可以帮助加强小腿肌肉并减轻跟腱的压力。
小腿伸展
- 小腿拉伸
向前靠在墙上，一膝伸直，脚跟在地上。将另一条腿放在前面，膝盖弯曲。为了拉伸小腿肌肉和脚后跟线，以可控的方式将您的臀部推向墙壁。保持姿势10秒钟并放松。为每只脚重复此练习20次。在拉伸过程中应该感受到小腿的强烈拉力。
物理疗法。物理治疗对治疗跟腱炎非常有帮助。它被证明对于非介入性肌腱炎比插入性肌腱炎更好。
偏心加强协议。偏心加强被定义为在肌肉变长时收缩（收紧）肌肉。偏心加强练习可能会导致跟腱受损，如果它们没有正确完成。起初，他们应该在物理治疗师的监督下进行。一旦掌握了一位治疗师，这些练习就可以在家里完成。这些练习可能会引起一些不适，但是，它不应该难以忍受。
鞋跟下降
- 双侧脚跟下降
站在楼梯边缘或稳定的升高平台上，脚前半部分位于楼梯上。这个位置可以让你的脚跟上下移动而不会碰到楼梯。必须小心，以确保您的平衡正确，以防止跌倒和受伤。一定要抓住栏杆来帮助你平衡。
将脚后跟抬离地面，然后慢慢将脚后跟降低到可能的最低点。重复此步骤20次。这项工作应该以缓慢，受控制的方式完成。快速移动会造成肌腱损伤的风险。随着疼痛的改善，您可以通过在每只手中保持很小的重量来增加锻炼的难度。
- 单腿脚跟下降
除了所有体重都集中在一条腿上之外，该练习与双侧脚跟下降类似。这应该只在双脚后跟已被掌握之后完成。
可的松注射剂。可的松，一种类固醇，是一种强大的抗炎药物。很少推荐可的松注射到跟腱中，因为它们会导致肌腱断裂（撕裂）。
支持鞋和矫形器。来自插入性跟腱炎的疼痛通常由某些鞋子以及矫形器械所帮助。例如，脚后跟较软的鞋可以减少肌腱的刺激。另外，脚跟升降机可以使肌腱紧张。
足跟提升对于插入性腱炎患者也非常有帮助，因为它们可以将鞋跟从鞋后部移开，在那里可以发生摩擦。他们也从肌腱上带走了一些压力。就像脚跟提升一样，有机硅亚克力套可以减少鞋后部的刺激。
如果你的疼痛很严重，你的医生可能会建议短时间行走。这使肌腱有机会在任何治疗开始前休息。不过，延长使用靴子是因为它会削弱小腿肌肉。
体外冲击波疗法（ESWT）。在此过程中，高能量冲击波冲动刺激受损肌腱组织的愈合过程。ESWT没有显示出一致的结果，因此不常用。
ESWT无创 - 它不需要手术切口。由于所涉及的风险极小，ESWT有时会在考虑手术前进行尝试。
手术治疗
只有在非手术治疗6个月后疼痛没有改善的情况下，手术应考虑缓解跟腱炎。手术的具体类型取决于腱炎的位置和肌腱损伤的程度。
腓肠肌衰退。这是手术延长小腿（腓肠肌）肌肉。因为紧绷的小腿肌肉会给跟腱带来更大的压力，所以对于仍然难以弯曲双脚的患者来说，这种方法非常有用，尽管拉伸一致。
在腓肠肌衰退中，组成小腿的两个肌肉中的一个被加长以增加脚踝的运动。手术过程可以采用传统的开放式切口或小切口和内窥镜（一种包含小型照相机的仪器）进行。你的医生将讨论最符合你需求的程序。
腓肠肌衰退的并发症发生率较低，但可能包括神经损伤。
腓肠肌退缩可以在有或没有清创的情况下进行，即去除受损组织。
修复和修复（肌腱损伤不到50％）。这项手术的目的是去除跟腱受损部位。一旦肌腱的不健康部分被移除，剩余的肌腱就会用缝合线或缝线进行修复以完成修复。
在插入性腱炎中，骨刺也被移除。在这些情况下修复肌腱可能需要使用金属或塑料锚钉，以帮助将跟腱固定在脚跟骨骼上。
在清创和修复后，大多数患者可以在2周内行走在可拆卸的靴子上或施放，尽管这段时间取决于肌腱损伤的程度。
用肌腱转移进行清创（肌腱损伤超过50％）。如果超过50％的跟腱不健康并需要切除，肌腱的剩余部分强度不足以单独使用。为了防止剩余的肌腱随着活动而断裂，进行跟腱转移。帮助大脚趾向下的肌腱移动到脚跟骨骼以增加受损肌腱的强度。虽然这听起来很严重，但大脚趾仍然可以移动，大多数患者不会注意到他们走路或跑步的方式发生了变化。
根据肌腱损伤的程度，有些患者可能无法恢复竞技体育或跑步。
复苏。大多数患者手术效果良好。手术恢复的主要因素是肌腱损伤的数量。牵涉的肌腱数量越多，恢复期越长，患者能够重返体育活动的可能性就越小。
物理治疗是恢复的重要组成部分。许多患者在无痛之前需要进行12个月的康复治疗。
并发症。20％至30％的患者注意到手术后中度至重度疼痛，是最常见的并发症。此外，伤口感染可能发生，感染在这个位置很难治疗。
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