游泳爱好者必备金源秀美舒缓膏

很多人都喜欢游泳，有的朋友认为游泳时间越长越好，可以给身体补充水分，还有的朋友认为游泳疲乏是正常的。今天金源秀美告诉您，这些都可以解决！

         首先让我们来看看游泳的好处 ：

         游泳素有“运动之王”的美称，这主要得益于游泳能避免其他运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康益处多多。很多运动员在伤后康复期都会通过游泳来帮助恢复，而且游泳不需要多专业的设施，一池碧水足矣。

那游泳到底有哪些鲜为人知的健康益处呢?

1、增强全身肌肉的力量

        游泳可以增强全身肌肉的力量。虽然跑步能提高人们腿部的力度，而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力，所以能使全身肌肉都能得到锻炼。游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都活跃起来，增强了力度。

金源秀美舒缓膏：在游泳前和游泳后涂抹在主要关节处，或肌肉有旧伤的位置，可以避免在游泳中受伤，游泳后可缓解肌肉的疲劳，快速恢复体力。

2、游泳可提高骨质

 很多人都对“游泳能提高骨质”这一观点不太认可，毕竟似乎只有重量练习才能达到这一目标，不过，发表在《应用生理学》杂志上的一项研究却支持了这一观点。

        由于直接对人体进行骨检查存在一些道德争议，研究人员于是用小鼠作为研究对象，并把它们分为三组：跑步组、游泳组和对照组(不运动)。研究显示，跑步最能提高骨密度，而与对照组相比，无论在骨密度还是大腿骨重量的增加上，游泳组都做得更好。所以，游游泳同样使骨骼更健康!

       金源秀美舒缓膏：在游泳前和游泳后涂抹在主要关节处，或肌肉有旧伤的位置，可以避免在游泳中受伤，游泳后可缓解肌肉的疲劳，快速恢复体力。

3、游泳能提高身体的柔韧性

游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚就充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

      金源秀美舒缓膏：在游泳前和游泳后涂抹在主要关节处，或肌肉有旧伤的位置，可以避免在游泳中受伤，游泳后可缓解肌肉的疲劳，快速恢复体力。骨骼的健康和肌肉的健康分不开。

4、游泳可减少炎症风险

游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全身系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，好处多多。

5、游泳可帮助燃脂减重

谁都知道，游泳能减肥，不过你知道么，游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。

       金源秀美舒缓膏：在游泳前和游泳后涂抹在主要关节处，或肌肉有旧伤的位置，可以避免在游泳中受伤，游泳后可缓解肌肉的疲劳，快速恢复体力。

         游泳后再用塑形霜涂抹，涂抹想减的位置。能达到很好的效果。

6、游泳可缓解运动性哮喘

再没有比运动时出现呼吸困难更悲催的事情了!与在空气干燥的健身房或飘满花粉的户外进行运动相比，游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。游泳不仅能缓解哮喘的症状，还能从根本上提高肺部的健康状况。

        人们在游泳池游泳过程中，必然会给游泳池带来一些污染物，如身上油脂、排出污水、口水、小孩尿水以及人体表面的污染物等，因此使泳池产生浑浊，并且有微生物，呈酸性，时间常了还产生藻物，变色、出臭。如不及时净化消毒处理，就可能形成皮肤病，伤寒、眼病…，它是发病的温体，为了保证游泳者的健康，国家对泳池水卫生标准，作了严格的规定。

        做为游泳者提前保护自己是非常重要。金源秀美鼻部舒缓膏内含多种绿色植物尤其是柠檬茅香草的芳香等药物疗法有效的杀菌，提神醒脑。在游泳的时候避免对鼻腔粘膜的损伤。 

7、游泳可帮助缓解压力和抑郁

游泳能有效刺激内啡肽的分泌，内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪。帮助人们缓解日常的工作生活压力;

所以，如果哪天你感觉不在状态了，不妨换上泳衣，跳到海里尽情释放自己的情绪吧。

8、游泳能延年益寿

 运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道，但研究进一步证实，游泳在这两方面做得最好。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!

       金源秀美舒缓膏：在游泳前和游泳后涂抹在主要关节处，或肌肉有旧伤的位置，可以避免在游泳中受伤，游泳后可缓解肌肉的疲劳，快速恢复体力。

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