肩外俞穴，中医针灸穴位之一，出自《针灸甲乙经》，属手太阳小肠经穴。

【肩外俞穴名解】

出处：《针灸甲乙经》：“肩中俞，在肩甲内廉，去脊二寸陷者中，刺入三分，留七呼，灸三壮。”

肩，穴所在部位为肩胛部也。外，肩脊外部也。俞，输也。该穴名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气由本穴外输小肠经，故名肩外俞。

【肩外俞穴的功能特性】

穴义：胸内部的高温水湿之气由此外输。

气血特征：气血物质为湿热水气。

运行规律：由胸腔内部外输体表。

功能作用：卸减胸腔温压。

治法：寒则补之灸之，热则泻之或水针。

【肩外俞穴位位置图】

肩外俞穴属于手太阳小肠经，肩外俞穴位于人体背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。

【按摩肩外俞穴位的作用】

缓解治疗落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等

【按摩肩外俞穴的功效】

舒筋活络、祛风止痛。

【肩外俞穴的取穴方法】

肩外俞穴位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各四指幅处。

【肩外俞穴位配伍】

肩外俞穴配大椎穴、肩中俞穴、列缺穴缓解治疗肩背疼痛。

【针刺肩外俞穴的方法】

肩外俞穴向外斜刺0.3-0.8寸，局部酸胀。不可深刺，以防气胸。

【艾灸肩外俞穴的方法】

肩外俞穴艾条灸10-20分钟，肩外俞穴艾炷灸3-5壮。

【按摩肩外俞穴的手法】

用拇指指腹按揉肩外俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

【肩外俞穴的穴位解剖】

穴下为皮肤、皮下组织、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌。皮肤较厚， 由第八颈神经和第一、二胸神经后支的内侧皮支重叠分布。皮下筋膜致密， 有少量脂肪。针由皮肤、皮下筋膜穿斜方肌表面的背深筋膜入该肌， 继进至肩胛提肌。前肌由副神经支配， 后肌由肩胛背神经支配。两肌之间有颈横动、静脉经过。

【肩外俞穴的主治疾病】

指压该穴道，可以使体内血液流畅，对缓解并治疗肩膀僵硬、耳鸣非常有效；此外，还可以治疗精神性阳痿等疾病，治疗该疾病要和手三里穴位一起配合治疗才能发挥显着的疗效，肩背疼痛，颈项强急。

【肩外俞穴的现代研究】

临床用于支气管炎，哮喘，肩背疼痛的治疗。

【肩外俞穴的临床应用】

落枕

主穴：外劳宫 后溪 悬钟 阿是穴

配穴：风寒外袭者，配风池、合谷；肩痛者，配肩髃、外关；背痛者，配肩外俞、天宗。

方义：外劳宫是治疗本病的经验穴；手太阳、足少阳经循行与经项侧部，取两经腧穴后溪、悬钟，与局部阿是穴合用，远近相配，可疏调颈项部经络气血，舒筋通络止痛。

颈椎病

主穴：颈夹脊 天柱 风池 阿是穴 曲池 外关

配穴：外邪内侵者，配风府、合谷、列缺；气滞血瘀者，配内关、膈俞；肝肾不足者，配肝俞、肾俞、气海。

方义：天柱可疏通太阳经气，配以局部颈夹脊、风池、阿是穴，使局部经气调畅，气血通利；远取风池、外关，以疏导阳明、少阳经气，诸穴合用共奏通经止痛之功。