导读: 按侠白穴具有宣肺理气、宁心安神的作用。对治疗咳嗽、气喘、干呕、烦满、心痛、臂痛、赤白汗斑等相关疾病有好疗效。侠白穴真称得上是肺经上的英雄。如果你再感到恐惧、心慌慌地乱跳，别忘了把它搬出来。只要得到侠白穴的帮助，就会让你镇定自如，生活上如果上台演讲，感觉心跳得快，脑子一片空白，不防按侠白穴，求这位大侠来帮忙。

侠白穴，侠，挟也，指穴位的功能作用。白，肺之色，指气血物质在经过本穴的变化转变后所表现出的特征。侠白名意指肺经气血在此分清降浊。

侠白穴准确位置及快速定位

此穴位于臂内侧面，在肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

坐位或仰卧位取穴，在臂内侧面，肱二头肌桡侧缘，腋前纹头下4寸，或肘横纹上5寸处。

按侠白穴克服恐惧胆子大

我们经常用“胆大包天”来形容一个人胆子大。与它相反的还有一个词，那就是“胆小如鼠”。尽管“胆大包天”也未必都是好事，但“胆小如鼠”却遭到大多数人的鄙弃。的确，做什么事都需要自信，你事先就把自己否定了，注定将一事无成。

看过武侠小说的人都知道，“侠”都是艺高胆大之人。那这个穴位还真的有这个功效，那就是帮人克服恐惧。有些人在经过一些艰难的磨炼之后，性格就会变得异常坚韧，胆子自然也就大了。人之所以会产生恐惧，是因为心里有忧虑。当忧虑的情绪占据你的思想时，就会产生恐惧，做事放不开手脚。

为什么侠白穴能克服恐惧功效呢?按照中医五志分属五脏来说，肺之志为忧。忧愁和悲伤都会使肺气消耗，肺气虚时，机体对外界不良刺激的耐受性就会下降，从而产生悲观、自卑、心理负担重等情绪。而肺气盛时，自卑的心理就会减少，做起事来也就更加自信，遇大事时也会沉着镇定。“侠”即“挟”的意思。肺经的气血从中府穴循臂走手，就像一股由西向东运动的冷湿气流。当气流中的水分含量超过临界饱和值，就会化作雨水从天而降。雨过总会天晴，雨水也完成了从天到地的位置转换。而侠白穴就相当于人体内的降雨点。肺经气血在此分清降浊，经侠白穴从皮部降至肌肉层，并循肺经流行。我们刺激此穴，就相当于进行“人工施雨”。“雨”降得多了，地面(肺经)的水流也就多了。侠白就是给肺补充力量的一个穴位，肺气足了，你就会感到劲头饱满，应对外界不良刺激的能力自然也就提高了，胆子自然也就大起来了。

侠白穴按摩和拔罐操作方法

1.按摩：用对侧拇指指尖掐按侠白穴1分钟，再顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为度。

2.拔罐：常规消毒后，用三棱针点刺侠白穴，微有出血，再行拔火罐，出血2大滴，起罐后，用棉球揩净。

按侠白穴克服心跳加速紧张

侠白穴对心跳过速也有很好的功效。很多人在面试或遇到重大事情的时候，总会感到紧张，心跳得很快，这也是由肺气不足所致。此时可以按按侠白穴，动作虽小，效果却很好。所以，下次如果你再感到心“扑通、扑通”跳得厉害时，就用力按揉侠白穴，很快就可以找回从容镇定的感觉了。