许多事情导致我们的皮肤老化。有些事情我们无能为力; 其他我们可以影响。

我们无法改变的一件事是自然老化过程。它起着关键作用。随着时间的推移，我们都会在我们面前看到可见的线条 我们的脸很自然会失去一些年轻的丰满。我们注意到我们的皮肤变得更薄更干燥。当这些变化发生时我们的基因很大程度上控 这种老化的医学术语是“内在老化”。

我们可以影响另一种影响我们皮肤的老化。我们的环境和生活方式选择会导致我们的皮肤过早老化。这种老化的医学术语是“外在老化”。通过采取一些预防措施，我们可以减缓这种老化对皮肤的影响。

11种延缓皮肤过早老化的方法

太阳在过早老化我们的皮肤方面起着重要作用。我们所做的其他事情也会比我们自然会更快地衰老皮肤。为了帮助他们的患者防止皮肤过早老化，皮肤科医生为他们的患者提供以下提示。

1. 每天保护你的皮肤免受太阳照射。无论是在沙滩上度过一天还是跑步，防晒都是必不可少的。您可以通过寻找阴影，遮盖衣服，并使用广谱防晒霜SPF 30（或更高）和防水来保护您的皮肤。你应该每天涂抹防晒霜到所有没有被服装覆盖的皮肤上。
2. 应用自晒黑，而不是晒黑。每当你晒黑时，你都会过早地老化你的皮肤。如果您从太阳晒黑，晒黑床或其他室内晒黑设备获得晒黑，这种情况也是如此。全部发出有害紫外线，加速皮肤老化的速度。
3. 如果你抽烟，赶紧停下来。吸烟大大加快了皮肤老化的速度。它会导致皱纹和暗沉的肤色。
4. 避免重复的面部表情。当你做一个面部表情时，你收缩下面的肌肉。如果你连续多年收缩同样的肌肉，这些线条就会变得永久。戴太阳镜可以帮助减少眯眼造成的线条。
5. 吃健康，均衡的饮食。一些研究的结果表明，多吃新鲜水果和蔬菜可能有助于防止导致皮肤过早老化的损害。研究结果还表明，含有大量糖或其他精制碳水化合物的饮食会加速老化。
6. 少喝酒。酒精在皮肤上很粗糙。它使皮肤脱水，并且及时损害皮肤。这可以让我们看起来更老。
7. 锻炼一周中的大部分时间。一些研究发现，适量运动可以改善血液循环，增强免疫系统。反过来，这可能会让皮肤更年轻。
8. 轻轻地清洁你的皮肤。擦洗你的皮肤会刺激你的皮肤。刺激你的皮肤加速皮肤老化。温和的洗涤有助于去除污染，化妆和其他物质，而不会刺激你的皮肤。
9. 每天洗两次脸，大量出汗后。排汗，特别是戴帽子或头盔时刺激皮肤，所以你想在出汗后尽快洗你的皮肤。
10. 每天涂抹面部保湿霜。保湿霜可以在我们的皮肤中吸收水分，赋予它更年轻的外观。
11. 停止使用刺痛或灼伤的护肤品。当你的皮肤灼伤或灼伤时，这意味着你的皮肤受到刺激。刺激你的皮肤可以使它看起来更老。

注意：皮肤科医生开的一些抗衰老产品可能会烧伤或刺痛。当使用处方抗衰老产品时，这可以没问题。只要确保让你的皮肤科医生知道。