如何使用拐杖，手杖和步行者

如果您的腿部或脚部骨折，请在膝盖或小腿上进行手术，或者中风，医生可能会建议您在治疗或恢复期间使用助行器。使用拐杖，手杖或助步器可以帮助保持体重远离受伤或虚弱的腿部，协调平衡并使您能够更安全地进行日常活动。

当您第一次学习使用助行器时，您可能希望在附近有一位朋友或家人帮助稳定您并为您提供支持。一开始，你所做的一切似乎都比较困难。尽管只有一些提示和一些练习，但大多数人能够迅速获得信心并学习如何安全地使用助行器。

复苏

髋关节置换后的活动

复苏

膝关节置换后的活动

复苏

护理铸件和夹板

让你的家更安全

在您的家中进行一些简单的安全修改可以帮助您在使用助行器时防止滑倒和跌倒：

清除扔掉的地毯，电线，食物溢出物以及其他可能导致您坠落的物品。
安排家具，让你在房间之间有一条清晰的通道。
保持楼梯上的包裹，箱子或杂物。
只能在光线充足的房间内行走，沿着卧室和浴室之间的路线安装夜灯。
在浴室里，使用防滑浴垫，扶手，升高的马桶座和淋浴座椅。
简化你的家庭，让你需要的物品容易到达，而其他所有东西都可以避开。
使用背包，屁股包或带口袋的围裙免提物品。

拐杖

如果您的受伤或手术需要您在腿部或脚部不会有任何重量的情况下四处走动，则可能需要使用拐杖。

适当的定位

直立时，拐杖的顶端应该在腋下1-2英寸处。
拐杖的手柄应该与臀部的顶部平齐。
握住手柄时，肘部应稍微弯曲。
为避免损伤腋下的神经和血管，你的体重应该放在你的手上，而不是放在腋下的支架上。

如果您的腿或脚无法承受任何重量，则可能需要使用拐杖。©Thinkstock，2015

步行

稍微向前倾斜，并将拐杖放在你面前一英尺左右。开始你的脚步，就好像你要使用受伤的脚或腿，而是将你的体重转移到拐杖上。将你的身体慢慢地在拐杖之间前进。你的腿很好，通常完成这一步。当你的腿很好的时候，把你的拐杖向前移动，准备下一步。总是向前看，而不是在你脚下。

坐在

坐下来，回到一把坚固的椅子上。将受伤的脚放在你的前面，一只手握住两个拐杖。用另一只手在椅子后面感觉身后的位置。慢慢放下自己的椅子。当你坐下时，靠近你的拐杖。一定要将它们倒过来 - 当拐杖靠在小窍门上时，拐杖会倾倒。

站起来，让自己坐在椅子的前面。将两只拐杖放在受伤侧的手上。把自己拉起来，站在你的腿上。

楼梯

要用拐杖上下楼梯，你需要既坚强又灵活。面对楼梯，用一只手扶住扶手，并将两根拐杖放在另一侧的腋下。当你上升的时候，用你的脚走好，让你的脚受到伤害。当你下楼时，把你的脚放在前面，然后在你的脚上跳下每一步。一步一个脚印。至少在一开始，你可能希望有人帮助你。如果您遇到没有扶手的楼梯，请使用双臂下方的拐杖，并使用更大的力量向上或向下跳上您腿上的每一步。

如果感觉不稳定，坐在每个步骤上并在底部上下移动可能会更容易。从坐在最低一级开始，前腿受伤。将两只拐杖放在另一只手的平台上。踏上你的底部直到下一步，用你的空手和好腿支撑。当你以这种方式走下台阶时，面对同样的方向。

手杖

如果您在平衡或稳定性方面存在小问题，腿部或躯干有些虚弱，受伤或疼痛，则手杖可能会有所帮助。如果你是老年人，使用单点拐杖可以帮助你更舒适安全地走路，在某些情况下，可以让你更容易独立生活。

适当的定位

当直立站立时，你的手杖的顶部应该伸到手腕上的折痕处。
握住你的手杖时，你的肘部应稍微弯曲。
将手杖握在需要支撑的一侧的对面。例如，如果您的右腿受伤，请用左手握住手杖。

如果你的腿或躯干的平衡性，稳定性或无力性有一些小问题，手杖可以提供帮助。©Thinkstock，2015

步行

首先，将你的手杖放在你前面一小步，然后在你受伤的腿上走动。用好腿完成这一步。

楼梯

爬楼梯时，将手杖放在受伤腿部对面的手中。用空闲的手抓住扶手。先踩好你的腿，然后站在受伤的腿上。要下楼，首先把你的手杖放在台阶上，然后把你的腿，然后，最后，你的好腿，这是你的体重。

步行者

如果您曾进行过全膝关节或全髋关节置换手术，或者您还有其他重大问题，则您可能需要更多的平衡和步行帮助，而不是使用拐杖或手杖获得帮助。采用四条腿的拾波器将为您提供最大的稳定性。步行者可让您在采取措施时保持身体的全部或部分体重下降。用助行器，你可以用手臂来支撑一些体重。随着你的力量和耐力的变得更好，你可能会逐渐承受更多的重量。