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发布于：2018-03-08 22:27
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均衡饮食养发护发

均衡饮食

  • 均衡饮食对于维持整体健康状况（包括头发健康）有很长的路要走。为了防止头发掉落，重要的是要加入均衡的饮食。
  • 更多地强调维生素，钙和铁的摄入量，因为它们可以在很大程度上防止脱发。
  • 蛋白质和铁摄入不足是脱发的常见原因之一。
  • 除此之外，维生素对头发也很有好处。
  • 维生素A是一种抗氧化剂，可促进头皮健康生产皮脂。
  • 它刺激头皮的血液循环，从而保持你的毛囊生产。
  • B族维生素有助于黑色素的生成，从而赋予头发健康的颜色。
  • 它也刺激血液循环。
  • 因此，拥有包含必需营养素的均衡饮食可显着减少头发掉落。
  • 在你的饮食中加入鱼类，绿色蔬菜，富含铁的水果，牛奶和奶制品

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