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谁没有脱发恐慌？我们所有人在某个时候开始担心我们可能会失去太多头发。虽然大部分时间只是虚惊一场，而我们的头发的例行脱落，在某些情况下，它不止于此。但是，可能会导致意外脱发的原因是什么？
如果您遇到脱发，并有理由相信这不仅仅是脱落周期，首先要做的就是找出导致问题的原因。但首先，我们来解释一些关于脱发的常见神话，讨论头发生长的原理以及为什么会发生脱发。
所有你需要知道你的头发
1）得到正确的诊断
2）使用正确的梳子
3）毛巾干燥正确的方法
4）明智地选择你的产品
5）每周清洗你的头发三次
6）风格正确
7）自然疗法
8）保持你的头皮健康
9）瑜伽和运动
10）采取补充
11）自制的治疗
12）沙龙治疗
13）饮食
14）抗头发秋季产品
1.关于头发掉落的神话
神话1-只有男人受到秃顶的影响
让我清楚地说明：经历脱发并不意味着你的一个“X”染色体有什么问题。女性经历脱发实际上很常见。事实上，有40％的女性在生命的某个时间点受到脱发的影响。神话2 - 洗你的头发太往往是问题
下次有人给你这一小块不需要的建议时，请随时嘲笑他们。当然，每周洗三次以上的头发有点过分，但不会导致脱发。
神话3-刷牙=秃顶
不，刷牙不会让你变成秃顶。我的意思是，除非你用刷子把头发从头骨上拔出来，否则这不是问题。但是，在潮湿时刷你的头发是一个很大的禁忌，因为这会导致破损。
神话4-着色和头发护理会导致脱发
如果你不能享受它的乐趣，有什么意思？只要你用正确的方式去做，避免过度加工，你就很好。但是，某些头发护理列举了头发掉落可能的副作用，因此在选择极端治疗之前进行研究总是一个好主意。
神话5-剃你的头将解决问题
如果你愿意，可以剃光头。但是，如果你期望头发变得更厚，你会感到失望。
虽然小事情很重要，但脱发往往是更大问题的结果。要理解你为什么失去头发，你需要先了解头发的生长情况。我不会给你一个生物课，但这里有一些信息可以帮助你更好地理解问题：
2.头发生长 - 阶段
你有没有想过为什么你的头发不会长过一个点，不管你尝试多少？这是因为，与流行的观点相反，你的头发的生命周期为3 - 5年，然后脱落，让新发的头发生长。
阶段1：黄疸
这是头发从毛囊长出来的阶段，并且轴连续构造，增加了头发的长度。这个阶段可以持续2-6年。
阶段2：时尚
在这个阶段，你的头发准备进入休息。这个阶段可以持续约2周。
阶段3：Telogen
最后一个阶段是休息阶段，头发停止生长并最终脱落以让新头发取代它。这个阶段持续大约5-6周。
10-20％的头发总是在任何时间休息。当你的头发脱落而没有完成这个3个阶段的循环时，会发生脱发。当毛囊停止产生毛发时脱发成为永久性的，导致秃头。有两种可能导致秃顶的脱发类型; 继续阅读以找出它们是什么
3.头发脱落的模式 - 脱发类型
模式1：Telogen Effluvium
如果你的头皮和身体上都有头发脱落，很可能是你有Telogen Effluvium。
当你的卵泡中有20％以上突然进入休止期阶段时，会出现Telogen Effluvium，从而减少积极生长毛发的毛囊数量。这会导致体积损失，最终导致秃顶。
模式2：雄激素性脱发
这种情况通常被称为女性秃顶，并且是荷尔蒙。当雄性激素睾酮转化为二氢睾酮并开始攻击毛囊时，毛发开始脱落，使毛发无用并抑制毛发生长。
女性秃顶与男性秃顶显着不同。女性秃顶的主要症状包括以下几点：
4.什么导致头发掉落？
脱发的原因因人而异。虽然在某些情况下可能是外部因素造成的，但是诸如一些严重的医疗状况，缺乏营养和遗传等问题也是大多数患者秃顶的主要原因。查看一些可能导致女性过早脱发的重要因素。
一个。遗传因素
秃头往往通过基因传递下来。如果你的父母有脱发问题，你很可能也会这样。虽然这在男性中更为明显，但女性也患有遗传性遗传性脱发。
湾 荷尔蒙的变化
体内荷尔蒙的变化会增加毛囊的敏感性，削弱发根，并导致头发过度脱落。更年期，卵巢囊肿，甲状腺功能减退症，甲状腺机能亢进等，会导致你身体的荷尔蒙平衡发生变化，最终导致脱发。
C。怀孕
怀孕期间和怀孕后的大多数女性经历脱水，疲劳和激素失衡。这会导致毛囊灵敏度增加。这也造成不利的头皮条件。所有这些因素一起导致慢性脱发。
d。身体和精神压力
持续性疾病，剧烈和过度的体重减轻以及极度的体力劳动都会导致身体脱水和疲惫。这可能会使毛囊营养不足和虚弱，并导致快速脱发。
即 头皮感染
真菌，细菌和病毒感染，如皮脂溢出皮炎和头皮银屑病可削弱根部并损伤毛囊，从而导致变薄，破损和脱发。
F。斑秃
这是一种自身免疫性疾病，免疫系统会因为外来污染物而使头发失效，并开始攻击毛囊，导致脱发。这种情况无法治愈，有10％的人患有永久性脱发。
一世。药物和治疗
某些医疗条件要求治疗和手术有助于治愈疾病。虽然这些治疗你的病情，治疗的副作用往往会损害毛囊，并导致快速脱发。众所周知，像化疗那样的治疗癌症，类固醇以及用于伤寒，心脏病，抑郁症等的药物治疗导致极度脱发导致秃发。以下列出了将脱发列为可能的副作用的药物列表：
学家 甲状腺疾病
甲状腺疾病和抗甲状腺药物几乎总是导致脱发。头发看起来稀疏，脱发均匀分布在头皮上。成功的治疗往往导致头发长回，但在某些情况下脱发是永久性的。
ķ。过度加工和造型
虽然每个人都希望自己的头发随时都能看到，但化学头发护理和烫发造型工具会导致头发掉落。
湖 缺铁，贫血和失血
体内红细胞缺乏，血液突然流失，体内铁水平不足，不仅会造成疲劳，虚弱和头痛，还会导致脱发。
米 崩溃的饮食和营养不良
摄入不足的营养素和不健康的不平衡饮食会导致身体营养不良。这会导致头皮和头发脱水，并可能引发头发过度脱落。
5.减少头发掉落的简单技巧
我们知道，处理掉发可能是压倒性的，但有些事情你可以做，以遏制掉发问题。这里有40条真正有用的简单提示。
如何减少脱发 - 40个简单的提示
1）得到正确的诊断
正如我之前提到的那样，头发脱落的原因是无数的，因此找到问题的根源变得至关重要。处理这个问题的最好方法是首先得到正确的诊断。通过查找变薄最为突出的区域并且还可以监视梳理或洗发时丢失多少头发，这可以变得更简单。咨询医生，看看您是否有任何潜在的医疗问题导致头发掉落。
2）使用右侧梳子
梳理你的头发可能是你在处理脱发时的噩梦。这可以通过使用正确的梳子变得更容易。用木制的宽齿梳梳理你的头发; 此后您可以使用常规刷子。这将减少因拉扯而导致的断裂和脱发。记住不要在潮湿时梳理头发也很重要。你的头发在潮湿时最容易受到伤害，这增加了破损的可能性。你还应该每周清理梳子和刷子。您可以在淋浴期间或每周洗头时进行此操作。清洁梳子是防止头发掉落的必要措施。
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3）毛巾干燥正确
用毛巾擦你的头发似乎是最快的方法来干燥它，这也是你可以做你的头发最糟糕的事情。用毛巾剧烈地吹干头发会导致头发断裂，缠结和拉动。相反，用毛巾轻轻挤出头发上多余的水分，然后让它自然干燥。
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4）明智地选择你的产品
尝试切换到硫酸盐，硅树脂和不含防腐剂的香波，以避免将头皮和头发装入会造成伤害的刺激性化学物质，使头发变得脆弱并且更容易破损。控制化学损伤肯定是确保脱发预防的一种可靠方法。
许多品牌如The Body Shop，Soul Tree，Rustic Art，Organic Surge和The Nature's Co.都有一些非常好的洗发水选择，您可以选择。
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5）一周洗三次头发
至少每三天用温和的洗发剂或洗发水清洗头发，以去除所有累积的灰尘，污垢，油脂和细菌累积。始终保持清洁，以避免毛囊从毛囊堵塞。每周洗三次以上的头发也很重要。过度洗涤会剥去你头皮和头发的天然油脂，这对于健康的头发生长是必不可少的。
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6）风格正确
不要让头发经常化学处理，过度吹干，熨烫和着色，因为这会导致脱发。如果你为头发着色并且面临着头发掉落的问题，那么在你将更多的化学物质放入你的头发之前休息一下是个好主意。每天避免发紧如马尾辫，辫子或辫子。使用头发松紧带拉紧头发可能会导致头发掉落。
7）自然疗法
图片：Shutterstock
当你正在寻找治疗脱发的方法时，你厨房的成分可以提供很多帮助。椰子油，洋葱，生姜等成分具有惊人的特性，有助于促进头发生长。
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8）保持头皮健康
图片：Shutterstock
如果您有头皮屑或油性/干性头皮等问题，您需要立即解决这些问题。头皮健康对于健康的头发生长和避免头发掉落至关重要。
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9）瑜伽和锻炼
你会惊讶于多大的压力会导致头发掉落。没有什么能够缓解压力以及身体活动。像瑜伽一样的定期运动可以减轻压力并帮助抑制掉发。事实上，有些瑜伽练习特别针对减少头发掉落。
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10）服用补充剂
市场上有许多头发生长补充剂可帮助增稠头发并抑制头发掉落。即使某些维生素补充剂也能改善头发的健康和体积。但是，如果不先咨询医疗保健专业人士，请不要开始服用任何补充剂。米诺地尔（Rogaine）是世界各地医生最有效的，FDA批准和常用的药物之一，用于阻止脱发和治疗脱发相关问题。
xi）自制的治疗
发油处理
有大量的纸和大量的纸专门用于如何在一夜之间给你的头发涂油可以有所作为。那么，这是真的。虽然你可能不喜欢粘性油性头发的想法，但应用杏仁油，椰子油和蓖麻籽油等油可以长期帮助你的头发。让你的头发上油过夜提供了足够的时间来涂抹每根股线并使头皮得到滋养。头皮屑和死细胞因手指的移动而松动，第二天可以用洗发水轻松去除。为了给自己一个通宵的油处理，请按照以下步骤（继续阅读以了解更多关于治疗脱发的混合油配方）：
你会需要
2汤匙载体油（使用您选择的油，也可以使用发油混合物）
处理时间
过夜
处理
多久？
每周2-3次。
热油处理
如果你不热衷于头发过夜的想法，可以在洗澡前一小时涂抹油。温暖的油是首选，因为它们可以更容易地渗透到头皮的毛孔，并增加该地区的血液流动。按照下面列出的步骤给自己一个热油处理。
你会需要
处理时间
45分钟 - 1小时
处理
多久？
每周2-3次。
这是一个简单的油混合配方，你可以用来给自己一个发油处理：
油混合为掉头发
你会需要
这是制造100毫升的混合物。您还需要一个空瓶来储存它，并且需要一个测量帽来测量所需的数量。
椰子油，橄榄油，蓖麻油，杏仁油，荷荷巴油，芝麻油等天然油可以用来按摩头皮以防止头发掉落，并促进新的头发生长。正如我们所讨论的，头发掉落问题主要是由于头皮的健康所致。每周使用两次头发护理油有助于刺激头皮并改善血液循环，从而增加毛囊收到的营养。它还有助于避免诸如头皮屑，干燥和剥落等问题。这些治疗不仅可以改善头皮健康状况，还可以改善头发的强度，并有助于保持头发健康。但是油不是你的头发可以接受的唯一滋养疗法。事实上，你可以在你的厨房里采取一些补救措施来减少头发掉落。
当控制头发掉落而不将头发暴露于任何有害化学物质时，自制头发是一种便宜且方便的选择。它们有助于加强，滋养和美化。这里有一个简单的自制头发用于治疗脱发：
绿茶和蛋头发治疗
你会需要
处理时间
30分钟
处理
多久？
每周2-3次。
为什么这有效？
绿茶中含有抗氧化剂，有助于防止脱发和促进头发生长。数十年来，蛋因其高蛋白质含量而一直是流行的护发成分。它们为你的头发提供健康生长所需的必需营养素。
12）沙龙治疗
头发水疗
许多美容院提供头发水疗护理，旨在加强，调理和滋养你的头发。这些护理对于忙碌和紧张的女性来说非常适合。这种治疗方法不仅可以改善头发健康，而且也是放松身心的完美方式。下面列出的是头发水疗的好处。
激光治疗
作为一种有效的头发生长治疗，低水平激光疗法（LLLT）越来越受欢迎。它有效地处理头发脱落或头发稀疏，通过在头皮中提供受损细胞以额外能量恢复正常功能。这有助于刺激头发生长并抑制掉发。
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13）饮食
当涉及到头发健康时，你身上的东西和头发上的东西一样重要。只要你注意到头发掉落，保持健康均衡的饮食就变得至关重要。富含锌，铁，维生素A，B复合物，维生素C，维生素E，ω-3脂肪酸和蛋白质的食物应该食用。这些食品本身可能会长时间抑制脱发，因为脱发直接与维生素/矿物质缺乏有关。健康的饮食也有助于保持你的头发滋润和滋养，从而减少头发掉落，减少分叉和遏制断裂。
考虑在你的饮食中添加更多这些食物 - 胡萝卜，燕麦，全谷物，糙米，绿叶蔬菜，柑橘类水果，扁豆，红薯，南瓜子，牡蛎，坚果如核桃和杏仁，亚麻籽油（亚麻籽油）或地面亚麻籽，富含欧米茄-3脂肪酸的三文鱼和金枪鱼等海鲜，鸡蛋，豆类，酸奶和低脂奶酪。
不要忘记全天都要喝大量的水，以排除体内所有有害毒素。
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14）防脱发产品
以下是印度市场上一些最好的防脱发产品：
a）Trichup头发堕落控制油
这种草本植物油含有天然成分，如印楝，bhringraj，直至油，amalaki，japa，patola，dhattura和narikel，这些都有助于防止头发掉落。它有助于加强和滋养根部，同时促进新的头发生长。Trichup头发堕落控制油保护头发免受化学治疗，污染和造型造成的损害。它改善头发质地和整体头发健康。
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价钱
200毫升的卢比。240 / -
使用指南
b）救援洗发水
Dove Hair Fall Rescue Treatment含有专利的Trichozole活性成分，含人参和大豆蛋白质，可在短短两周内帮助抵抗掉发。洗发水专门针对由于损伤而造成的掉发。它有助于：
在这里得到它！
价钱
Rs为650毫升。430 / -
使用指南
c）降落伞推进头皮治疗
配方中含有活性蛋白复合物，经皮肤科专家测试，渗透到您的头发根部，为毛囊提供必需营养，补充头发，治愈伤害并控制头发掉落。
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使用指南
TRESemmé的这款洗发水价格合理，因为它被证明对头发脱落有效，因此获得了很多关注。它适合日常使用; 它加强和恢复受损头发的健康，并防止因断裂而引起的头发掉落。
使用指南
丰富的天然成分，如指甲花，婆罗门，baheda，胡芦巴，霍霍巴油，阿姆拉，bhringaraj，橄榄油，小麦胚芽油，芝麻油，这滋养头发油有助于战斗和防止头发掉落。它通过刺激毛囊促进新的头发生长，同时加强头发，并通过常规使用减少头发变薄。在价格较高的一面，这种石油是值得的，因为它有多有效。
在这里得到它！
1.尽量减少头发掉落并最大限度地增长你的成长周期
正确的维生素和矿物质在保持头发健康方面起着重要作用。任何营养不良都会导致头发稀疏甚至秃顶。这是一个众所周知的事实，一个活跃的甲状腺可能会导致卷曲或脆弱的头发，而过度活跃的甲状腺变成头发油腻和跛行。
这条线的底线是你的头发最终反映了你身体的整体状况。如果你的身体健康且营养良好，你的头发将成为你光辉的荣耀。
如果您有任何健康问题或患有任何营养不足，您的头发可能会停止生长或出现损伤。
如果你的身体健康状况良好，你可以通过服用适当的氨基酸和B族维生素混合物来最大化你的基因生长周期。
在补充程序中加入B-6，生物素，肌醇和叶酸也很重要。
已经发现某些矿物质，包括镁，硫，二氧化硅和锌对维持健康头发也是至关重要的。
β-胡萝卜素对头发生长也很重要。这是因为它可以在人体需要时转化为维生素A，有助于维持正常的生长和骨骼发育，在神经纤维周围形成保护性鞘膜，并促进健康的皮肤，头发和指甲。
β-胡萝卜素存在于绿色和黄色蔬菜和水果中。
2.蛋白质很重要
由于头发是蛋白质，蛋白质含量过低的饮食可能会导致头发稀疏或生长周期延迟。反过来也是如此; 它通常会导致头发生长得到改善。
一些营养专家建议小牛的肝脏，啤酒酵母，小麦胚芽和每日两粒颗粒卵磷脂的饮食使用，以最大限度地提高头发的生长，强度和美观。
其他良好的蛋白质食物来源包括鱼，蛋，豆类和酸奶。大豆蛋白也被发现有助于刺激毛发生长。
3.增长阻滞剂
据了解，过度的压力和一些药物会阻止头发生长。如果您有医疗条件，并且您的医生已开具药物，无论您对头发有何影响，都必须遵守医生的指示。
警告：在进行任何类型的维生素，矿物质或草药方案之前，请务必咨询医生，以确保它不会干扰您目前可能接受的任何治疗。
但是，如果您处于严重压力之下，尽可能减少压力是有帮助的。考虑冥想或放松，以减少生活中的任何重大压力。你的头发会爱你。
另一个秘密的助手是休息和睡眠。已经发现，为了增长更快，头发需要足够的睡眠量（建议7-9小时）。
4.头发生长补充剂
正确饮食，运动，减轻压力，休息，获得充足的睡眠，并且您正在朝着尽可能增加头发生长潜力的方向发展。
您可以服用含有必需维生素和矿物质的良好补充剂，或者制作自己的配方。
5.补充名单，以帮助防止头发的辐射
除了改变生活方式，每天服用以下补充剂可以促进许多人的头发生长：
6.头发生长技巧
一些脱发专家发现，人们通过遵循脂肪含量低的区域饮食具有优异的头发生长。许多其他护发专家建议Zone Diet对头发护理的关注非常有帮助。这里有一些其他的头发生长技巧：
有大量的水。无论你每天喝什么，都要用玻璃杯来增加它。它仍然是保湿头发的最佳和最基本的贡献。均衡饮食丰富，包括D＆E在内的所有维生素？不只是为了发光的皮肤 - 它会增强头发的光泽。
2.给头发一些空气
我总是建议客户让新鲜洗过的头发至少半干一次，每周至少风干一次。只需50％的吹干时间，就可以减少热定型的影响，而不会影响整理。一年内变化不大。我们说，“走低低” - 使用低热量和低速度，这是最好的方式来使用卷曲来实现清晰的直观外观的定义和最佳的无卷曲结束路线。选择一个更加适合你的吹风机 - 超越干燥。我的红外线PRO吹风机从内向外干燥，因此它可以锁住水分以保持光泽，而干燥速度可以最大限度地减少对毛囊的干扰，从而保持毛躁。
3.过度洗涤和过热
不要过度洗发，让天然油脂生产。选择具有温度选择和护发素的加热定型工具。我的款待和风格工具靴子中可以注入角蛋白，因为它通过大街上的第一个胶囊系统直线。
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