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发布于：2018-01-20 17:50
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涂抹舒缓膏，按摩委中穴瘦小腿

        委中穴，别名腘中，郄中，血郄，膀胱经的湿热水气在此聚集。常按摩委中穴对治疗坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疾病作用效果好。委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布。

【按摩委中穴的手法】

俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。使用舒缓膏配合委中穴按摩，针对腰背疼的症状就会缓解。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医学认为使用姜汁可以打通经络，舒缓膏内含有大量提存的姜根提取液，涂抹委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。

按摩的具体方法如下：

1、将舒缓膏涂抹在委中穴，用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做20—30次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、涂抹舒缓膏至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。

除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，使用舒缓膏进行穴位正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。舒缓膏.jpg



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