穴位按摩治疗失眠

　内关穴

　　位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴归属手厥阴心包经，有抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。内关穴的位置：在手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。详见本文图解内关穴的准确位置图及穴位疗法。

神门穴

 位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。神门穴归属手少阴心经，有帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神等作用；神门穴的位置：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。详见本文图解神门穴的准确位置图及穴位疗法。

三阴交

　　在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

　　按摩以上三个穴位可以让你快速入眠，长期按摩对调理身体也有一定的好处。

三阴交穴归属足太阴脾经。有保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解月经失调、痛经、带下、前阴瘙痒、不孕、遗精、阳萎等作用；三阴交穴的位置：小腿内侧，足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。详见本文图解三阴交穴的准确位置图及穴位疗法。