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发布于:2017-12-13 10:48
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和胃大穴之足三里穴

足三里穴归属足阳明胃经,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用;足三里穴的位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。详见本文图解足三里穴的准确位置图及穴位疗法。


   【足三里穴的准确位置图】

足三里穴的准确位置图

   【图解足三里穴的位置】

    【足三里穴】位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指(中指)处。

    【快速取穴】坐位屈膝,取犊鼻穴,自犊鼻穴向下量4横指(即3寸),按压有酸胀感。

    足三里穴位

    【取穴技巧】站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处。

    足三里穴位

    【穴位解剖】在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层当腓深神经。

    足三里穴位图

    点击查看:同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】

   【穴名解说】

    【足三里穴】Zú sān lǐ(ST36),经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经,合(土)穴。

    【名解】“足三里穴”,“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部,胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上",按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适,就需要"理中",只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同时往下方使劲,这叫"理下"。

    【穴位含义】胃经气血在足三里形成较大的气血场。

足三里的准确位置

    【气血特征】气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。

    【运行规律】地部脾土燥化水湿后固化于足三里穴周内外,天部之气则循胃经上行。

    【功能作用】燥化脾湿,生发胃气。


   【足三里穴位的作用功效】

    【主治病症】胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。

    【功效作用】生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机

    足三里穴位图

    【临床应用】现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

    【保健原理】本穴属于足阳明胃经。治疗范围很广,包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病,为长寿第一保健要穴。

    【穴位配伍】足三里穴配天枢穴、三阴交穴、肾俞穴、行间穴,具有调理肝脾、补益气血的作用,主要治疗月经过多、心悸;足三里穴配中脘穴、内关穴、具有和胃降逆、宽中利气的作用,主治胃脘痛。

    胃痛配伍穴位:足三里穴、滑肉门穴

    疾病概述:胃痛是临床上常见的一个症状,多见急慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡,胃神经能症。也见于胃黏膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等。

    按摩顺序与技法:坐椅上,用右手掌按膝盖骨正中央,轻抓膝盖。中指沿胫骨伸长,在中指尖水平画线,与食指方向延长线交汇处就是足三里穴。可采取按压的方式按摩1分钟,然后按摩滑肉门穴3分钟。

    足三里的位置

    注意:揉按此处穴位时,有打隔、放屁,以及肠胃蠕动或轻泻等现象,都属于正常反应。

    呕吐配伍穴位:中脘穴、缺盆穴、天突穴、内关穴、足三里穴、阳白穴、太冲穴

    瘿气配伍穴位:合谷穴、足三里穴、气舍穴、列缺穴、风池穴、天冲穴

    《灵枢》:“邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里。”早晨正准备出门,突然感到胃部抽搐,或者遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状。只要经常按摩足三里穴,就能够达到治疗保健效果。
    足三里穴

   【穴位疗法及注意事项】

    【经穴用法】推拿:指揉法、点按法、推法。

    【特效按摩】每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟按压15~20次,长期坚持,可以使人精神焕发,精力充沛、益寿延年。

    【按摩手法】用手指指腹推按足三里穴1~3分钟,可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

    按摩足三里穴

    【艾灸疗法】用艾条温和灸足三里穴5~10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。

    艾灸足三里穴

    【拔罐疗法】用气罐留罐10~15分钟,隔天一次,可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

    拔罐足三里穴

    【刮痧疗法】用面刮法刮拭足三里穴,以潮红发热即可,可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。

    刮痧足三里穴

    【治法】寒则补而灸之,热则泻针出气或水针。

    【穴义】胃经气血在此形成较大的气血常

    【气血特征】气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。

    【运行规律】地部脾土燥化水湿后固化于足三里穴周内外,天部之气则循胃经上行。


足三里穴“艾条灸”法


  足三里穴是“足阳明胃经”的重要穴位,位于外膝眼直下三寸、胫骨前嵴外侧一横指处。现代医学研究证实,刺激足三里穴,可调节胃肠蠕动及胃酸分泌,增加白细胞数量并增强其吞噬功能,提高机体免疫抗病能力。长期灸足三里,还可以降低血脂和血液黏稠度,预防血管硬化及中风发生。

  足三里的具体施灸方法为:将艾绒(艾条去其外包装纸即是)捏成麦粒或黄豆大小的圆锥形艾炷,置于穴位上,用香从顶尖轻轻接触点着,当艾炷将要燃尽,皮肤感到灼热时,迅速将其按灭,同时用左手拇指、食指、中指按摩穴位周围,以减轻疼痛。每次3~5壮(炷)。只要灸几次,再灸就不会感觉太痛。

  初灸之后,皮肤局部会变黑、变硬、结痂,下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水疱,可以按压排出液体再灸;如果痂皮脱落,可以用敷料覆盖,等结痂后再灸。此法即为“瘢痕灸”,是一种简便有效的方法。应用时应注意消毒,保持局部干燥清洁,以防感染。

  另外,还可以用“艾条灸”法,将艾条(医药店中有卖)点燃,燃头对准足三里穴,距离以皮肤感到温热为度,每次10~15分钟。还有一种最简便的刺激方法,即大拇指按压穴位,可加上揉动,直至局部有酸胀发热的感觉。

  艾灸足三里贵在坚持。如果能做到定期施灸、长期不懈,定可收到强身健体、益寿延年之效。


女性有效补血十穴位 足三里穴保证肝血充足
穴位密码网 小编微信号:xulei3699 文章浏览:(134)次
导读:  补血对女性来说特别重要,女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。那么怎样养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位来补血,今天小编……

  补血对女性来说特别重要,女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血补血。那么怎样养血呢?除了日常注重饮食营养,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用穴位来补血,今天小编给大家带来的就是女人的十大补血穴位。

  一、足三里穴

  刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

  对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

女性有效补血十穴位 足三里穴保证肝血充足

  按摩或艾灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。

  二、关元穴

  足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里,灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

  按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。 三、血海穴

  俗话说补血找血海,补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。

  拍打或按摩血海穴,对妇女痛经和经血过多或过少有效,配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐,按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

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  【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上21-23点再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

  四、天枢穴

  常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

  胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。

五、三阴交穴

  三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

  每天上午11点,按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟,可排体内湿气、浊气、毒素,对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

  常按三阴交穴,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。

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  六、隐白穴

  隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。

  鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

  “太阴根于隐白,名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。

  七、髀关穴

  髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处,是小腹之阴与股前之阳交汇之处,是调节下肢胃经之总穴。

  此穴用法:寒则补而灸之,热则泻而用针。

  多按此穴,健脾除湿,固化脾土。理气和胃,治疗胃痛。另外多按此养生穴位,对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

 八、下关穴

  下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。

  功效:通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡,祛除胃火。

  肾虚缺血导致的牙痛:隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈,伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)

  胃火导致的牙痛:牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)

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  九、章门穴

  章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。

  功能:疏肝健脾;调节五脏气血,使五脏之间相互协调。

  脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关,可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

  十、期门穴

  期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

  功效:呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。


足三里穴是除“涌泉穴”外,人体上的又一“长寿”穴位,为足阳明胃经的主要穴位,是胃经气血流经此处形成的较大气血场,具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。正坐屈膝,于外膝眼(犊鼻)直下3寸,距离胫骨前脊一横指处取穴;或正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆。在胫骨粗

专家教你简易找穴法

足三里穴是除“涌泉穴”外,人体上的又一“长寿”穴位,为足阳明胃经的主要穴位,是胃经气血流经此处形成的较大气血场,具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功用。

正坐屈膝,于外膝眼(犊鼻)直下3寸,距离胫骨前脊一横指处取穴;或正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆。在胫骨粗隆外下缘直下1寸处即是此穴。

足三里穴

与参、茸相媲美的滋补要穴

人体最多气多血的经络,就是胃经,而足三里穴是胃经上的要穴,刺激足三里,可激发全身气血的运行,调节胃液分泌,增强消化系统功能,提高人体免疫力及延缓衰老。

因此,民间流传着“常灸足三里,胜吃老母鸡”的说法。正因足三里穴表现出卓越的滋补功效,其被广泛地应用于日常及病后的保健。

足三里

刺激足三里,全面调节人体各大系统

足三里穴具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络之功。通过掐按等较强的刺激作用于足三里穴上,可增强胃肠蠕动,增进食欲,促进消化;还可恢复脑细胞,提高大脑皮质细胞工作能力,调节神经系统;并可调节心律,增加机体红细胞、白细胞、血色素和血糖含量,改善血液系统。

足三里

掐、按足三里,防病健身

用足三里穴防病健身的方法很多,下面推荐3种最简单易行的方法。

坐位微屈膝,腰微前倾,用拇指指腹点揉一侧足三里。点揉时的力度要均匀、柔和、渗透,不能与表肤表面形成摩擦,两侧足三里穴同时或交替进行点揉。每天早晚各一次,每次2~3分钟。以拇指或者中指在足三里穴上每分钟按压15~20次,每天按压5~10分钟,以有酸胀、发热感为宜;每周掐按双侧足三里穴共15~20分钟。任选其一,只需坚持2~3个月,就可明显改善肠胃功能。

穴位养生是中医养生方法之一,通过按摩穴位可治疗身体疾病,除了疾病的痊愈,还会补充治疗,防反复,那么每天如何按揉身体可以预防7种疾病呢?按摩哪些穴位可治病呢?下面就一起来了解一……

  穴位养生是中医养生方法之一,通过按摩穴位可治疗身体疾病,除了疾病的痊愈,还会补充治疗,防反复,那么每天如何按揉身体可以预防7种疾病呢?按摩哪些穴位可治病呢?下面就一起来了解一下。

按这些穴位预防7种疾病 按足三里穴治肠胃病

  中医的穴位是什么

  如果我们的身体是透明的,那么我们的身体就会是一个错综复杂的线路图,而在这些线路上面布满了一个个小点,这些线路样式的就是人体的经络,而这些点就是我们本文所说的穴位,其实穴位是中医的重要组成部分,中医的治疗方式,主要是依靠中药的内部调理以及穴位的刺激,达到调养身体的目的,其中穴位的按摩是主要的实施方式,其操作方式相对来说比较简单,渗透力比较强,通过穴位的刺激让血气真正的循环起来,从而有利于放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能,具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿的功效。

  穴位保健

  1. 胃肠疾病

  在消化系统中,主要的消化场所是胃肠道,却也是最易受到伤害的地方。因为今天的我们,为了生活的更好,为了家人生活条件的优越,都化身成为了“拼命三郎”,早出晚归已经是很平常的事情了,熬夜加班更是不在话下,所以根本没有闲心停下来好好欣赏路途的风景,更别说吃饭的时间,更多的是囫囵吞枣,随便吃一点,还要接受生活和工作的多种压力,久而久之食欲也就越来越差,形成一种恶性的循环。

  这样的生活方式不仅是在中国,在很多的国家都是比较常见的一种景象,因为我们太忙碌,这种忙碌有的时候是被逼无奈,所以只能默默的承受,但是这并不能让我们放弃追求健康,不是吗?中医就为我们提供了很简便的预防和治疗方式,就是通过穴位的按摩,来刺激胃肠道的功能。

  足三里穴:这个穴位,虽然带有“足”,但不是在脚上,而是在膝盖的下约3寸的地方,也就是大概四根手指的横宽度,这里是小腿胫骨外侧一个凹沟处,找到穴位按摩的时候可以根据个人的承受能力来决定力度的大小,因为按摩的时候会伴有酸麻的感觉一直传达到我们的脚背,这一按摩可以刺激胃肠经络,有利于治疗胃肠等消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛等疾病。

2.心脏的保护者

  心跳的跳动是人类身体的器官中最美的“舞姿”。我们的心脏是强大而又弱小的,强大在于它撑起了所有的血气供给,弱小在于它的承受能力,据临床数据显示,心脏疾病,如:风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等心脑血管疾病,已经成为我们主要的生命剥夺者之一。

  内关穴:这一穴位是心包经上的穴位,主要位于腕横纹上2寸处,长期按摩刺激主要治疗心痛、心悸、胸闷、胸痛等疾病,也是中医用来治疗心脏疾病的核心穴位,坚持一段时间就可以缓解呼吸憋闷、心烦心悸等症状,正如《备急千金要方》所记载:“凡心实者,则心中暴痛,虚则心烦,惕然不能动,失智,内关主之。”

  3.肾病的良药

  长期的生活和工作的压力,让疲劳与我们纠缠不清,也严重的影响我们的“肾”活的能力,而中医认为“肾主藏五脏之精”,而精气是生命得以运转的主要能量,据临床数据显示,肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等与肾有关的疾病,正在不断的剥夺健康的生命。

  太溪穴:这一穴位的位置是在脚上,位于足内侧,在內踝尖与跟腱之间的凹陷处,长期的按摩有利于缓解肾脏疾病,慢性肾炎、糖尿病肾病等疾病的症状,是足少肾经上的主要穴位之一,在中医的穴位中有着“回阳九穴之一”的美誉,有利于缓解肾炎等疾病的症状,长期按摩之后有利于使血压有所降低,尿蛋白的含量也逐渐的减少。

4.消除黑眼圈的天然“化妆品”

  黑眼圈又被称为是“熊猫眼”,主要是形似,而黑眼圈也确实影响着我们的美观,有些黑眼圈还有可能是疾病的征兆,所以很多女性热衷于消除它,也让商家有了可乘之机。随着年龄的增长、睡眠的长期不规律,眼睛部位肌肤的新陈代谢速度减缓,胶原蛋白和弹性纤维开始慢慢的流失,就会形成黑眼圈或者眼袋了。

  攒竹穴:其实很多化妆品和护肤品还是会对皮肤有一定的刺激作用的,而中医认为最天然的护肤品其实是在我们自己的身上,就是穴位的按摩,尤其是攒竹穴的按摩,位于面部,眉毛内侧边缘凹陷处,用食指轻轻的按压,注意按摩的力度不宜过重,按摩的时候采用正坐或仰卧的姿势,有利于消除黑眼圈。

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