《金源秀美》教你如何预防乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。

如何预防乳腺癌

低脂饮食避免过多雌激素

因此在日常行为中，可通过健康的饮食行为达到预防乳腺癌的作用，乳腺增生的患者除了定期检查外，注意日常生活中的细节，以免增加患乳腺癌的风险。现代人的饮食都偏向高脂肪和高动物蛋白，这些可以促进雌激素的合成，而且精神压力过大也会诱发激素不平衡。增生这类人群应该清淡低脂饮食，多吃蔬菜和水果，少食用雌激素喂养的鸡及牛肉等，停止外源性雌激素的摄入，如避孕药。

此外部分女性为了追求美而服用一些美容美体类的产品，这类产品部分是含有外源性雌激素，会诱导乳腺上皮细胞的增生。　

教你鉴别

乳腺增生VS乳腺癌

乳腺增生：

肿块生长缓慢，质地软或中等硬度。肿块多为双侧多发，大小不一，可为结节状、片状或颗粒状、活动度好、与皮肤及周围组织无粘连。肿块的大小性状，随月经周期及情绪变化而发生变化。

乳腺癌：

乳腺肿块在短期内迅速增大，质地较硬，表面欠光滑。肿块大多为单侧单发，活动度差，易与皮肤及周围组织粘连。肿块与月经周期及情绪变化无关。此外在钼靶x片上，乳腺癌也有比较典型的表现

最佳检查时间：

由于乳腺癌与乳腺增生的共同特点之一是乳房肿块的存在，两者的区分是乳房肿块的出现时间。乳腺增生是在月经前期会发现有乳房肿块，随着月经期的到来激素水平的改变包块会逐渐缩小或消失；但乳腺癌的乳房肿块是持续存在且逐渐增大的，不因月经期的到来而有所改变。在临床检查时为了避免激素的干扰，就诊的最佳时间是月经干净后5-10天到医院就诊，因为此时乳房的周期性肿胀得以消退而更容易发现病灶。